随着社会经济的发展，人们生活节奏的加快，长期处于高度工作负荷并且需要久坐的办公室职工们，经常会出现肩颈疼痛、腰椎疼痛等状况。

健康的体魄是资本，是希望，是创造的源泉，是企业发展的原动力。为提高职工健康意识，倡导健康生活方式，2021年12月23日下午，应广州市城市年票项目建设有限公司委托，广州市职业安全健康协会专家上门举办了一场以“办公室保健”为主题的健康知识讲座，公司各部门员工共计50余人参加了讲座。

专家从保健的基本理念与知识、健康生活方式与行为、养生保健内容与方法、心理健康的自我调节、疏导情绪等方面进行详细阐述。重点针对长期伏案工作引起的肩颈酸痛、耳鸣、眼睛干涩、鼠标手等问题及其病因提出科学有效地预防和处理办法，针对肩周炎、颈椎病、腰肌劳损等办公室常见病的日常防护做了讲解。对企业员工心理健康状况可能会出现的职业疲惫、职业抑郁传授了自我调节、疏导情绪、走出心理误区的有效方法。让员工学会如何在工作和生活中化解压力和自己内心的焦虑，提高工作效率，促进身心健康大有裨益。专家还专门为本次讲座制定了一套简洁、实用的保健操进行现场训练。

心理学家研究表明，人的工作质量，生活和身体健康状况与人的心理健康状况的关系非常大，本次讲座一方面提高了员工们健康保健意识，完善健康心态，传播了健康理念；另一方面也积极引导员工们，建立更加科学、健康的工作与生活方式，快乐办公，快乐生活，远离亚健康，讲座圆满达到预期效果。